Что делать если всю ночь не спал а утром в школу
Ученые из Гарвардского университета считают: современная культура романтизирует учебу вместо сна. И эта идея оборачивается настоящими трагедиями: автокатастрофами, увеличением количества случаев депрессии и даже болезни Альцгеймера.
Учиться до утра? Почему вам это не поможет
Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры.
Бессонная ночь часто переходит в испорченные утро и день. Попытка наверстать упущенное может привести к нарушению цикла сна в организме. Это, в свою очередь, способно вылиться в усиление бессонницы. Подробнее — в материале «Известий». Если требуется срочно взбодриться, допустимо умыться холодной водой , советует сомнолог, доцент кафедры госпитальной терапии Первого МГМУ имени Сеченова Александр Пальман.
Причин не спать ночью может быть много: заболел ребенок, соседи шумели до утра, вы писали отчет или смотрели увлекательный сериал… На следующий день вы можете об этом сильно пожалеть, но тем не менее нужно как-то жить, работать и приносить пользу обществу. Что сделать, чтобы хотя бы на несколько часов взбодриться после бессонной ночи? Достаточно 15 минут. Выполните базовые упражнения: бег на месте, приседания, наклоны влево и вправо, махи ногами. Если вы умеете стоять на голове — постойте в ширшасане, это поможет приливу крови, а мозг начнет работать лучше.